Annukan juoksukoulu Oy tarjoaa juoksukouluja ja harjoittelun ohjausta jokaiselle kuntoilijalle, aikuisurheilijalle sekä nuorelle tasosta riippumatta. Riittää, että sinulla on tavoite – meiltä löytyy tietoa ja taitoa sen saavuttamiseksi. Toimimme ensisijaisesti Turun seudulla, mutta palvelemme tarpeen mukaan asiakkaita ympäri Suomen, myös etävalmennuksin.
Ajankohtaista: tasotestimahdollisuudet Helsingissä ja Turussa
Järjestämme tasotestejä Helsingissä 13.-14.4.2024 sekä Turun seudulla 3.4.2024
Yhteydenotot tarkemmin sähköpostilla tai puhelimella.
Annukan juoksukoulu Oy on juoksun valmennukseen erikoistunut yritys Uudessakaupungissa, lähellä Turkua. Tarjoamme juoksukouluja sekä henkilökohtaista valmennusta juoksuun ja muuhun kuntoiluun sekä urheiluun liittyvien tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi järjestämme urheiluopistoleirejä, tasotestejä sekä luentoja monipuolisesti erilaisista liikuntaan liittyvistä aiheista. Annukan juoksukoulussa sinua palvelee vankan henkilökohtaisen urheilutaustan omaava alan ammattilainen. Autamme sinua saavuttamaan vielä tällä hetkellä kaukaisilta tuntuvat tavoitteesi!
Avoimet valmennuspaikat
Uusi kausi, uudet haasteet!
Haluatko ammattilaisen valmentajan ja juuri sinulle räätälöidyn harjoitusohjelman kohti ensi kesän tavoitteita?
Nyt valmennukseen vapautuu uusia paikkoja. Älä enää mieti, vaan liity meidän tiimiimme. Takaamme, että saavutat tavoitteesi!
Tulevia luentoja
Yrittäjä sekä kestävyys- ja maastojuoksija Annemari Sandell kertoo luennoillaan laajasti ja näyttävästi omasta urastaan.
Tervetuloa mukaan inspiroitumaan!
Lisätiedot ja kyselyt:
annukka.mikakiekara@gmail.com
045 226 7171
Starttipaketti kuntoilijalle ja tulokselliselle juoksijalle
- Tasotesti matolla tai maantiellä (norm. 130,-e)
- Testin mukainen henkilökohtainen harjoitusohjelma 6vk (norm. 165,-e)
- Jatkuva seuranta asiakkaan toiveen mukaan
- Hinta 170,-e
Etsitkö yksilöllistä lahjaa synttärisankarille tai juoksemista harrastavalle hääparille? Ota yhteyttä Annukkaan – hän tekee juoksusankareille ikimuistoisen juoksuaiheisen lahjan.
Lähetä sähköpostia osoitteeseen annukka.mikakiekara@gmail.com
Palvelen sinua mahdollisimman nopeasti!
Tasotestit keväällä 2024
Mitä voi odottaa?
Tasotestissä määritetään kestävyyden tasoa kuvaavat kynnykset (aerobinen ja anaerobinen kynnys). Näistä saadaan henkilökohtaiset harjoitussykealueet, joita käytetään harjoitusohjelmien laadinnassa.
Testattavat jaetaan kolmen hengen ryhmiin juoksukunnon mukaan. Ryhmä juoksee 1000m, vetoja tulee 5-6 kappaletta vetoja kasvavalla nopeudella. Syke- ja juksuajat tallentuvat sykemittarille. Juoksuvauhtien sekä laktaatti- ja syketietojen perusteella määritetään sykerajat ja kynnysvauhdit.
Sykemittari vyöllä olisi hyvä olla, meiltä löytyy kaksi jos ei jollain ole, rannemittaukseen emme luota.
Hinta:
Jos osallistujia on 5-10, 90€, Jos 10-15, 80€ (sis. alv.)
Ilmoittautumiset ja kyselyt:
Email: annukka.mikakiekara@gmail.com
Puh: 045-2267171
Ilmoittautumiseen:
Nimi, yhteystiedot (puhelin ja sähköposti) ja kympin taso (alle 40 min, alle 50, alle 60, yli 60).
Ilmoittautuminen on sitova.
Kattavat palvelut valmennuksesta leireihin
Juoksun valmennus on ydinosaamistamme. Olemme apunasi kaikissa tavoitteesi saavuttamiseen johtavissa vaiheissa kuntosaliharjoittelusta ravitsemukseen. Yksilöllisen valmennuksen lisäksi järjestämme juoksukouluja sekä erilaisia leirejä urheiluopistoilla ympäri Suomen.
Tulemme myös mielellämme luennoimaan tapahtumaasi erilaisista harjoittelua tukevista liikunta-aiheista toiveesi mukaan. Ole meihin yhteydessä ja kysy lisää, tai pyydä tarjous tarvitsemistasi palveluista.
Monta hyvää syytä kääntyä Annukan juoksukoulu Oy:n puoleen
Valmentajien vahva urheilutausta
Juoksukoulussamme sinua valmentavat vahvan ja pitkän urheilutaustan omaavat ammattitaitoiset valmentajat. Tunnemme valmentamamme lajin läpikotaisin.
Henkilökohtainen palvelu
Tarjoamme täysin yksilöllisesti räätälöityä valmennusta kaikentasoisille kuntoilijoille ja aikuisurheilijoille. Laadimme jokaiselle valmennettavalle henkilökohtaisen ohjelman.
Tasotestit jokaiselle asiakkaalle
Järjestämme jokaiselle asiakkaallemme tasotestit, joilla selvitetään lähtötaso. Tasotestin perusteella pystymme laatimaan parhaan mahdollisen, räätälöidyn ohjelman.
Seuraa meitä myös Facebookissa
Löydät meidät myös Facebookista. Tilillämme kerromme tulevista tapahtumista, alkavista juoksukouluista sekä muista ajankohtaisista asioista. Jaamme myös inspiraatiota omaan harjoitteluusi sekä asiakkaidemme huikeita kehitystarinoita. Tervetuloa mukaan seuraamaan! Voit myös olla meihin yhteydessä Facebookin välityksellä, vastaamme kaikkiin viesteihin pian.
Ota yhteyttä ja kysy lisää
Ole meihin yhteydessä, ja anna meidän olla apuna matkallasi kohti urheilutavoitteitasi. Vastailemme mielellämme myös kaikkiin palveluitamme koskeviin kysymyksiin sekä tiedusteluihin. Annukan juoksukoulu Oy palvelee Turun seudulla ja tarpeen mukaan kaikkialla Suomessa.
Tavoitat meidät parhaiten puhelimitse, mutta myös sähköpostin sekä sivuiltamme löytyvän yhteydenottolomakkeen välityksellä.