Juoksuluento työhyvinvointipäivään Turussa antaa työyhteisöllesi selkeät keinot lisätä liikettä, rakentaa juoksurutiinia ja sovittaa harjoittelu omaan arkeen.
Lue artikkeli →
Polkujuoksu Satakunnassa alkaa turvallisesti, kun valitset tutun ja helpon reitin, pidät vauhdin rauhallisena ja kasvatat maasto-osuutta vähitellen.
Lue artikkeli →
Juoksuharjoittelu kiireisessä arjessa voi riittää kahdella tai kolmella viikkolenkillä, kun jokaisella harjoituksella on selkeä tarkoitus. Rakennamme rytmin lähtötasosi, tavoitteesi ja kalenterisi mukaan, askel kerrallaan.
Lue artikkeli →
Nuoren juoksijan harjoittelu rakentuu liikkumisen ilosta, monipuolisuudesta ja kehon kuuntelemisesta. Kestävyyttä voi kehittää turvallisesti, kun harjoittelu sopii nuoren ikään, kasvuun ja muuhun arkeen. Aikuisen tehtävä on tukea, seurata…
Lue artikkeli →
Juoksuharjoittelu yli 40-vuotiaana voi tuoda lisää kuntoa, vauhtia ja hyvää oloa vuosiksi eteenpäin. Kehitys ei pysähdy tiettyyn ikään, mutta harjoittelun rytmitykseen kannattaa kiinnittää huomiota. Kun sovitat lenkit, voimaharjoittelun…
Lue artikkeli → Akillesjänne kipeytyy juostessa usein silloin, kun pohkeen ja jänteen kuormitus kasvaa nopeammin kuin kudos ehtii sopeutua. Taustalla voi olla tavallista pidempi lenkki, mäkiharjoittelu, vauhtitreenien lisääminen, alustan vaihto tai…
Lue artikkeli →
Kisaviikon harjoittelu ratkaisee, pääsetkö lähtöviivalle palautuneena vai kannatko mukanasi edellisten päivien väsymystä. Viimeisellä viikolla et enää rakenna uutta kuntoa. Sen sijaan annat kehollesi aikaa hyödyntää tehdyn harjoittelun ja…
Lue artikkeli → Juoksukenkien valinta helpottuu, kun keskityt kolmeen asiaan: käyttötarkoitukseen, istuvuuteen ja siihen, miltä askel tuntuu juostessa. Kallein tai teknisin malli ei automaattisesti sovi jalkaasi. Sopiva kenkä tuntuu vakaalta, jättää…
Lue artikkeli → Juoksukoulu Salossa tai Satakunnassa herättää usein saman kysymyksen: kannattaako valita ryhmävalmennus vai yksilövalmennus? Jos haluat aloittaa matalalla kynnyksellä ja edetä “askel kerrallaan”, valinta ei ole vain budjettikysymys –…
Lue artikkeli → Juoksutekniikan “mikrosäädöt” ovat pieniä, nopeasti testattavia juttuja, joilla saat usein yllättävän paljon irti rennommasta ja taloudellisemmasta askeleesta ilman tekniikkaluentoa. Ajatus on yksinkertainen: valitse yksi muutos kerrallaan, kokeile sitä…
Lue artikkeli →Annukan juoksukoulu Oy tarjoaa asiantuntevaa urheiluvalmennusta ja siihen liittyviä palveluja. Yksilövalmennuksen lisäksi järjestämme juoksukouluja, urheiluopistoleirejä ja luennoimme erilaisissa tapahtumissa. Toimimme Turun seudulla sekä tarpeen mukaan myös muualla Suomessa.
Kotisivut yritykselle tuottaa ja ylläpitää DigiSilta Oy
