Urheiluopistoleiri juoksijoille on yllättävän helppo tapa ottaa omaan harjoitteluun selkeä harppaus – olit sitten kuntoilija, tavoitteellinen aikuisurheilija tai nuori urheilija, joka haluaa tehdä asiat fiksusti alusta asti. Leirillä…
Lue artikkeli →
Juoksijan ravitsemus ilman stressiä alkaa yhdestä helposta periaatteesta: syö riittävän ajoissa ja riittävän yksinkertaisesti, niin lenkki tuntuu kevyemmältä ja palautuminen nopeutuu. Kun vältät “liian vähän, liian myöhään” -ansan,…
Lue artikkeli →
Juoksuvalmennus Uudessakaupungissa on parhaimmillaan sitä, että arjen lenkit tuntuvat helpoilta, turvallisilta ja omalta näköisiltä – ilman että sinun tarvitsee “osata juosta” valmiiksi. Uusikaupunki tarjoaa yllättävän monipuoliset peruslenkkireitit: meren…
Lue artikkeli →
Juoksukoulu Turun seudulla voi kuulostaa isolta askeleelta, varsinkin jos olet aloittamassa nollasta tai palaamassa tauon jälkeen. Silti ensimmäinen kerta on yleensä paljon rennompi kuin mielikuvat: et joudu “testiin”,…
Lue artikkeli →
Paluu juoksuun tauon jälkeen voi tuntua yllättävänkin isolta asialta, vaikka tauko olisi tullut vain flunssan, kiireen tai motivaatiokuopan vuoksi. Hyvä uutinen: et tarvitse sankaritekoja, vaan lempeän ja selkeän…
Lue artikkeli → Juoksijan peruskunto on se pohja, jonka varaan kaikki muu treeni rakentuu – oli tavoite sitten jaksaa arjessa paremmin, juosta eka kymppi tai parantaa puolimaraton-aikaa. Kun peruskunto on kunnossa,…
Lue artikkeli → Juoksutekniikka kuntoon ei tarkoita, että sinun pitäisi juosta “kuin kilpaurheilija” tai opetella vaikeita kikkoja. Se tarkoittaa käytännössä sitä, että teet juoksusta itsellesi kevyempää, taloudellisempaa ja turvallisempaa – askel…
Lue artikkeli → Tasotesti juoksijalle on yksi selkeimmistä tavoista tehdä treenistä fiksumpaa: se kertoo, millä vauhdeilla ja sykkeillä sinun kannattaa oikeasti harjoitella, jotta kehityt ilman jatkuvaa ”liian kovaa” -fiilistä. Kun tasot…
Lue artikkeli →
Henkilökohtainen juoksuvalmennus voi olla juuri se “puuttuva pala”, jos haluat kehittyä turvallisesti ja järkevästi – ilman arvailua ja jatkuvaa ohjelmien googlailua. Moni ajattelee, että valmennus kuuluu vain kilpajuoksijoille,…
Lue artikkeli → Jos pohdit, miten juoksu aloittelijalle kannattaa aloittaa ilman että pohkeet huutavat hoosiannaa jo ensimmäisen lenkin jälkeen, olet juuri oikeassa paikassa. Hyvä uutinen on, että turvallinen startti ei vaadi…
Lue artikkeli →Annukan juoksukoulu Oy tarjoaa asiantuntevaa urheiluvalmennusta ja siihen liittyviä palveluja. Yksilövalmennuksen lisäksi järjestämme juoksukouluja, urheiluopistoleirejä ja luennoimme erilaisissa tapahtumissa. Toimimme Turun seudulla sekä tarpeen mukaan myös muualla Suomessa.
Kotisivut yritykselle tuottaa ja ylläpitää DigiSilta Oy
