Ensimmäinen 5 km (tai 10 km) -tavoite on monelle juuri sopiva “riittävän konkreettinen” päämäärä: se motivoi, mutta ei vaadi superihmisen arkea. Tässä artikkelissa saat 6 viikon rungon, joka…
Lue artikkeli → Juoksijan voimaharjoittelu kotona on yksi helpoimmista tavoista parantaa askelta ja vähentää kolotuksia ilman salikorttia tai monimutkaista ohjelmaa. Kun teet lyhyen, fiksusti rakennetun peruspaketin 2–3 kertaa viikossa, saat kehoon…
Lue artikkeli →
Jos olet miettinyt, miten juosta kovempaa ilman että jokainen treeni lipsahtaa “aina täysillä” -moodiin, et ole yksin. Moni kuntoilija ja myös tavoitteellisempi juoksija huomaa ajautuvansa keskikovaan puurtamiseen: lenkit…
Lue artikkeli →
Polvikipu juostessa on ärsyttävän yleinen vaiva: välillä se tuntuu vain pienenä vihlaisuna, välillä se pakottaa kävelemään kotiin. Hyvä uutinen on, että useimmiten kyse ei ole “rikki menneestä” polvesta,…
Lue artikkeli → Urheiluopistoleiri juoksijoille on yllättävän helppo tapa ottaa omaan harjoitteluun selkeä harppaus – olit sitten kuntoilija, tavoitteellinen aikuisurheilija tai nuori urheilija, joka haluaa tehdä asiat fiksusti alusta asti. Leirillä…
Lue artikkeli →
Juoksijan ravitsemus ilman stressiä alkaa yhdestä helposta periaatteesta: syö riittävän ajoissa ja riittävän yksinkertaisesti, niin lenkki tuntuu kevyemmältä ja palautuminen nopeutuu. Kun vältät “liian vähän, liian myöhään” -ansan,…
Lue artikkeli → Juoksuvalmennus Uudessakaupungissa on parhaimmillaan sitä, että arjen lenkit tuntuvat helpoilta, turvallisilta ja omalta näköisiltä – ilman että sinun tarvitsee “osata juosta” valmiiksi. Uusikaupunki tarjoaa yllättävän monipuoliset peruslenkkireitit: meren…
Lue artikkeli →
Juoksukoulu Turun seudulla voi kuulostaa isolta askeleelta, varsinkin jos olet aloittamassa nollasta tai palaamassa tauon jälkeen. Silti ensimmäinen kerta on yleensä paljon rennompi kuin mielikuvat: et joudu “testiin”,…
Lue artikkeli → Paluu juoksuun tauon jälkeen voi tuntua yllättävänkin isolta asialta, vaikka tauko olisi tullut vain flunssan, kiireen tai motivaatiokuopan vuoksi. Hyvä uutinen: et tarvitse sankaritekoja, vaan lempeän ja selkeän…
Lue artikkeli → Juoksijan peruskunto on se pohja, jonka varaan kaikki muu treeni rakentuu – oli tavoite sitten jaksaa arjessa paremmin, juosta eka kymppi tai parantaa puolimaraton-aikaa. Kun peruskunto on kunnossa,…
Lue artikkeli →Annukan juoksukoulu Oy tarjoaa asiantuntevaa urheiluvalmennusta ja siihen liittyviä palveluja. Yksilövalmennuksen lisäksi järjestämme juoksukouluja, urheiluopistoleirejä ja luennoimme erilaisissa tapahtumissa. Toimimme Turun seudulla sekä tarpeen mukaan myös muualla Suomessa.
Kotisivut yritykselle tuottaa ja ylläpitää DigiSilta Oy
