Tähän kategoriaan on koottu Annukan ja Mikan juoksukoulun kirjoituksia, joille ei ole määritelty tarkempaa aihetta. Sisällöt käsittelevät juoksua, urheiluvalmennusta ja liikuntaa Uudessakaupungissa.
Juoksijan peruskunto on se pohja, jonka varaan kaikki muu treeni rakentuu – oli tavoite sitten jaksaa arjessa paremmin, juosta eka kymppi tai parantaa puolimaraton-aikaa. Kun peruskunto on kunnossa,…
Lue artikkeli →
Juoksutekniikka kuntoon ei tarkoita, että sinun pitäisi juosta “kuin kilpaurheilija” tai opetella vaikeita kikkoja. Se tarkoittaa käytännössä sitä, että teet juoksusta itsellesi kevyempää, taloudellisempaa ja turvallisempaa – askel…
Lue artikkeli → Tasotesti juoksijalle on yksi selkeimmistä tavoista tehdä treenistä fiksumpaa: se kertoo, millä vauhdeilla ja sykkeillä sinun kannattaa oikeasti harjoitella, jotta kehityt ilman jatkuvaa "liian kovaa" -fiilistä. Kun tasot…
Lue artikkeli → Henkilökohtainen juoksuvalmennus voi olla juuri se “puuttuva pala”, jos haluat kehittyä turvallisesti ja järkevästi – ilman arvailua ja jatkuvaa ohjelmien googlailua. Moni ajattelee, että valmennus kuuluu vain kilpajuoksijoille,…
Lue artikkeli → Jos pohdit, miten juoksu aloittelijalle kannattaa aloittaa ilman että pohkeet huutavat hoosiannaa jo ensimmäisen lenkin jälkeen, olet juuri oikeassa paikassa. Hyvä uutinen on, että turvallinen startti ei vaadi…
Lue artikkeli →
Oletko harkinnut henkilökohtaista valmentajaa. Nyt olisi vapaana tiimiin paikka. Otathan yhteyttä rohkeasti.
Lue artikkeli →
Juoksuharjoittelu käsittelee kestävyyden, vauhdin ja juoksutekniikan kehittämistä eri tasoisille liikkujille. Löydät vinkkejä harjoittelun suunnitteluun, palautumiseen ja tavoitteelliseen juoksemiseen.
Katso artikkelit →Juoksuvalmennus tarjoaa tietoa harjoittelusta, juoksutekniikasta ja kestävyyden kehittämisestä eri tasoisille juoksijoille. Löydät vinkkejä tavoitteelliseen harjoitteluun sekä Annukan ja…
Katso artikkelit →Juoksuvalmennus käsittelee harjoittelua, tekniikkaa ja palautumista eri tasoisille juoksijoille. Löydät vinkkejä tavoitteelliseen harjoitteluun, kunnon kehittämiseen ja juoksun ilon…
Katso artikkelit →Palautuminen tukee juoksijan kehittymistä, jaksamista ja harjoittelun jatkuvuutta. Täältä löydät käytännön vinkkejä lepoon, ravintoon, kehonhuoltoon ja kuormituksen tasapainottamiseen.
Katso artikkelit →Annukan juoksukoulu Oy tarjoaa asiantuntevaa urheiluvalmennusta ja siihen liittyviä palveluja. Yksilövalmennuksen lisäksi järjestämme juoksukouluja, urheiluopistoleirejä ja luennoimme erilaisissa tapahtumissa. Toimimme Turun seudulla sekä tarpeen mukaan myös muualla Suomessa.
Kotisivut yritykselle tuottaa ja ylläpitää DigiSilta Oy
