Cooperin testi mittaa, kuinka pitkän matkan juokset 12 minuutissa. Aiheesta löydät ohjeita testiin valmistautumiseen, tulosten tulkintaan ja oman juoksukunnon kehittämiseen.
Aikuisurheilu käsittelee liikuntaa, juoksua ja harjoittelua eri lähtötasoista tavoitteelliseen kuntoiluun. Löydät vinkkejä harjoittelun suunnitteluun, tekniikkaan, palautumiseen ja motivaation…
Katso artikkelit →
Alkuverryttely valmistaa kehon ja mielen juoksuun tai muuhun harjoitteluun. Täältä löydät käytännön vinkkejä liikkeisiin, kestoon ja siihen, miten…
Katso artikkelit →
Etävalmennus kokoaa juoksu- ja urheiluvalmennuksen vinkit, harjoitusohjelmat ja seurannan verkon välityksellä. Löydät tietoa tavoitteiden asettamisesta, harjoittelun rytmittämisestä ja…
Katso artikkelit →Harjoituskausi kokoaa juoksijan vuoden eri vaiheet peruskunnon rakentamisesta kilpailuihin valmistautumiseen ja palautumiseen. Löydät vinkkejä harjoittelun rytmittämiseen, tavoitteiden asettamiseen…
Katso artikkelit →Harjoitusohjelma kokoaa juoksu- ja urheiluvalmennuksen suunnitelmia eri tavoitteisiin ja kuntotasoihin. Löydät vinkkejä harjoittelun rytmittämiseen, kehityksen seurantaan sekä juoksua…
Katso artikkelit →
Hyvinvointi syntyy liikunnan, levon, ravinnon ja arjen tasapainosta. Täältä löydät ajatuksia ja käytännön vinkkejä juoksijan jaksamiseen, palautumiseen sekä…
Katso artikkelit →Juoksuaiheessa käsitellään harjoittelua, tekniikkaa ja palautumista eri tasoisille juoksijoille. Löydät vinkkejä tavoitteelliseen treeniin, kilpailuihin valmistautumiseen ja juoksun ilon…
Katso artikkelit →Juoksu aloittelijalle -aihe kokoaa vinkit turvalliseen ja nousujohteiseen harjoitteluun. Löydät ohjeita juoksutekniikkaan, harjoitusrytmiin, varusteisiin ja motivaation ylläpitämiseen ensimmäisillä…
Katso artikkelit →
Juoksuharjoittelu käsittelee kestävyyden, vauhdin ja juoksutekniikan kehittämistä eri tasoisille liikkujille. Löydät vinkkejä harjoittelun suunnitteluun, palautumiseen ja tavoitteelliseen juoksemiseen.
Katso artikkelit →Juoksuharjoittelu käsittelee kestävyyden, vauhdin ja juoksutekniikan kehittämistä eri tasoisille juoksijoille. Löydät vinkkejä harjoitusohjelmiin, palautumiseen ja tavoitteelliseen valmennukseen Uudenkaupungin…
Katso artikkelit →Juoksuluento käsittelee juoksuharjoittelua, tekniikkaa ja palautumista ymmärrettävästi. Löydät vinkkejä kunnon kehittämiseen, harjoittelun suunnitteluun ja juoksun iloon eri tasoisille…
Katso artikkelit →Juoksumotivaatio auttaa löytämään iloa, rytmiä ja jatkuvuutta harjoitteluun erilaisissa elämäntilanteissa. Artikkeleista saat käytännön vinkkejä tavoitteiden asettamiseen, rutiinien rakentamiseen…
Katso artikkelit →Annukan juoksukoulu Oy tarjoaa asiantuntevaa urheiluvalmennusta ja siihen liittyviä palveluja. Yksilövalmennuksen lisäksi järjestämme juoksukouluja, urheiluopistoleirejä ja luennoimme erilaisissa tapahtumissa. Toimimme Turun seudulla sekä tarpeen mukaan myös muualla Suomessa.
Kotisivut yritykselle tuottaa ja ylläpitää DigiSilta Oy
