Polkujuoksu Satakunnassa: turvallinen startti vaihtelevaan maastoon
Polkujuoksu Satakunnassa alkaa turvallisesti, kun valitset tutun ja helpon reitin, pidät vauhdin rauhallisena ja kasvatat maasto-osuutta vähitellen.
Lue artikkeli →
Aihe
Polkujuoksu
Polkujuoksu vie juoksijan vaihteleviin maastoihin, metsäpoluille ja kallioille. Täältä löydät vinkkejä tekniikkaan, varusteisiin, harjoitteluun ja turvalliseen etenemiseen poluilla Uudenkaupungin seudulla.
Aiheet
Tutustu myös näihin
Aikuisurheilu
Aikuisurheilu käsittelee liikuntaa, juoksua ja harjoittelua eri lähtötasoista tavoitteelliseen kuntoiluun. Löydät vinkkejä harjoittelun suunnitteluun, tekniikkaan, palautumiseen ja motivaation…
Katso artikkelit →
Alkuverryttely
Alkuverryttely valmistaa kehon ja mielen juoksuun tai muuhun harjoitteluun. Täältä löydät käytännön vinkkejä liikkeisiin, kestoon ja siihen, miten…
Katso artikkelit →
Cooperin Testi
Cooperin testi mittaa, kuinka pitkän matkan juokset 12 minuutissa. Aiheesta löydät ohjeita testiin valmistautumiseen, tulosten tulkintaan ja oman…
Katso artikkelit →
Etävalmennus
Etävalmennus kokoaa juoksu- ja urheiluvalmennuksen vinkit, harjoitusohjelmat ja seurannan verkon välityksellä. Löydät tietoa tavoitteiden asettamisesta, harjoittelun rytmittämisestä ja…
Katso artikkelit →Harjoituskausi
Harjoituskausi kokoaa juoksijan vuoden eri vaiheet peruskunnon rakentamisesta kilpailuihin valmistautumiseen ja palautumiseen. Löydät vinkkejä harjoittelun rytmittämiseen, tavoitteiden asettamiseen…
Katso artikkelit →Harjoitusohjelma
Harjoitusohjelma kokoaa juoksu- ja urheiluvalmennuksen suunnitelmia eri tavoitteisiin ja kuntotasoihin. Löydät vinkkejä harjoittelun rytmittämiseen, kehityksen seurantaan sekä juoksua…
Katso artikkelit →
Hyvinvointi
Hyvinvointi syntyy liikunnan, levon, ravinnon ja arjen tasapainosta. Täältä löydät ajatuksia ja käytännön vinkkejä juoksijan jaksamiseen, palautumiseen sekä…
Katso artikkelit →Juoksu
Juoksuaiheessa käsitellään harjoittelua, tekniikkaa ja palautumista eri tasoisille juoksijoille. Löydät vinkkejä tavoitteelliseen treeniin, kilpailuihin valmistautumiseen ja juoksun ilon…
Katso artikkelit →Juoksu Aloittelijalle
Juoksu aloittelijalle -aihe kokoaa vinkit turvalliseen ja nousujohteiseen harjoitteluun. Löydät ohjeita juoksutekniikkaan, harjoitusrytmiin, varusteisiin ja motivaation ylläpitämiseen ensimmäisillä…
Katso artikkelit →Juoksuharjoittelu
Juoksuharjoittelu käsittelee kestävyyden, vauhdin ja juoksutekniikan kehittämistä eri tasoisille juoksijoille. Löydät vinkkejä harjoitusohjelmiin, palautumiseen ja tavoitteelliseen valmennukseen Uudenkaupungin…
Katso artikkelit →Juoksuharjoittelu
Juoksuharjoittelu käsittelee kestävyyden, vauhdin ja juoksutekniikan kehittämistä eri tasoisille liikkujille. Löydät vinkkejä harjoittelun suunnitteluun, palautumiseen ja tavoitteelliseen juoksemiseen.
Katso artikkelit →Juoksuluento
Juoksuluento käsittelee juoksuharjoittelua, tekniikkaa ja palautumista ymmärrettävästi. Löydät vinkkejä kunnon kehittämiseen, harjoittelun suunnitteluun ja juoksun iloon eri tasoisille…
Katso artikkelit →