Voiko kävelytauoilla oikeasti kehittyä juoksijaksi?
Kyllä voi. Kävelytauot auttavat rakentamaan juoksurutiinia hallitusti, kun sovitat juoksun ja kävelyn oman kuntosi, palautumisesi ja tavoitteesi mukaan.
Lue artikkeli →
Aihe
Kävely-Juoksu
Kävely-juoksu yhdistää kävelyn ja juoksun vuorottelun harjoitteluksi, joka sopii niin aloittelijoille kuin juoksuun palaaville. Löydät vinkkejä harjoittelun rytmittämiseen, tekniikkaan ja turvalliseen etenemiseen.
Aiheet
Tutustu myös näihin
Aikuisurheilu
Aikuisurheilu käsittelee liikuntaa, juoksua ja harjoittelua eri lähtötasoista tavoitteelliseen kuntoiluun. Löydät vinkkejä harjoittelun suunnitteluun, tekniikkaan, palautumiseen ja motivaation…
Katso artikkelit →
Alkuverryttely
Alkuverryttely valmistaa kehon ja mielen juoksuun tai muuhun harjoitteluun. Täältä löydät käytännön vinkkejä liikkeisiin, kestoon ja siihen, miten…
Katso artikkelit →
Cooperin Testi
Cooperin testi mittaa, kuinka pitkän matkan juokset 12 minuutissa. Aiheesta löydät ohjeita testiin valmistautumiseen, tulosten tulkintaan ja oman…
Katso artikkelit →
Etävalmennus
Etävalmennus kokoaa juoksu- ja urheiluvalmennuksen vinkit, harjoitusohjelmat ja seurannan verkon välityksellä. Löydät tietoa tavoitteiden asettamisesta, harjoittelun rytmittämisestä ja…
Katso artikkelit →Harjoituskausi
Harjoituskausi kokoaa juoksijan vuoden eri vaiheet peruskunnon rakentamisesta kilpailuihin valmistautumiseen ja palautumiseen. Löydät vinkkejä harjoittelun rytmittämiseen, tavoitteiden asettamiseen…
Katso artikkelit →Harjoitusohjelma
Harjoitusohjelma kokoaa juoksu- ja urheiluvalmennuksen suunnitelmia eri tavoitteisiin ja kuntotasoihin. Löydät vinkkejä harjoittelun rytmittämiseen, kehityksen seurantaan sekä juoksua…
Katso artikkelit →
Hyvinvointi
Hyvinvointi syntyy liikunnan, levon, ravinnon ja arjen tasapainosta. Täältä löydät ajatuksia ja käytännön vinkkejä juoksijan jaksamiseen, palautumiseen sekä…
Katso artikkelit →Juoksu
Juoksuaiheessa käsitellään harjoittelua, tekniikkaa ja palautumista eri tasoisille juoksijoille. Löydät vinkkejä tavoitteelliseen treeniin, kilpailuihin valmistautumiseen ja juoksun ilon…
Katso artikkelit →Juoksu Aloittelijalle
Juoksu aloittelijalle -aihe kokoaa vinkit turvalliseen ja nousujohteiseen harjoitteluun. Löydät ohjeita juoksutekniikkaan, harjoitusrytmiin, varusteisiin ja motivaation ylläpitämiseen ensimmäisillä…
Katso artikkelit →Juoksuharjoittelu
Juoksuharjoittelu käsittelee kestävyyden, vauhdin ja juoksutekniikan kehittämistä eri tasoisille liikkujille. Löydät vinkkejä harjoittelun suunnitteluun, palautumiseen ja tavoitteelliseen juoksemiseen.
Katso artikkelit →Juoksuharjoittelu
Juoksuharjoittelu käsittelee kestävyyden, vauhdin ja juoksutekniikan kehittämistä eri tasoisille juoksijoille. Löydät vinkkejä harjoitusohjelmiin, palautumiseen ja tavoitteelliseen valmennukseen Uudenkaupungin…
Katso artikkelit →Juoksuluento
Juoksuluento käsittelee juoksuharjoittelua, tekniikkaa ja palautumista ymmärrettävästi. Löydät vinkkejä kunnon kehittämiseen, harjoittelun suunnitteluun ja juoksun iloon eri tasoisille…
Katso artikkelit →